孝感博仕肛肠医院：如何远离肛肠疾病？ - 中国肛肠病杂志杂志社投稿

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孝感博仕肛肠医院：如何远离肛肠疾病？

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肛门及其周围位于人体的“黑暗”角落。终年没有阳光，身体的废物不断被排出体外。如果不注意卫生，很容易滋生细菌。另外，走路、跑步、跳跃时，局部反复摩擦，很容易引起痔疮。那么肛肠疾病为什么会发生，又该如何预防呢？跟随孝感博世小编学习：

肛肠疾病的病因

1.上厕所看手机

上厕所的安全时间是3分钟。上厕所超过3分钟可能会形成痔疮，而且时间越长，发病率越高。久蹲会导致腹压升高，导致直肠上静脉扩张，进而引发痔疮等其他肛肠疾病。

2.抑制大便

很多朋友想排便的时候，工作太忙走不动了，或者一时找不到洗手间，大多数人只能憋气。 .一次两次没问题，但是时间长了就会出现问题。由于粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物等致癌物质，长期在肠道内积聚，会在肠道内反复吸收，刺激肠黏膜。

3.饮食不规律

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果少吃，已经成为现代人的通病。不要低估这种生活方式造成的危害。大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食物的摄入量大大增加，而纤维类食物的摄入量相对减少，容易造成大便干燥。

有些人不注意饮食，尤其是吃过辣的食物或过量饮用高浓度烈酒的人，会促进痔疮的发生或诱发肛肠疾病的急性发作。暴饮暴食，吃或不吃任何菜肴而没有闭嘴；休息时一天只吃一两餐会导致肠道功能障碍，并因便秘而引起肛裂。

4.作息不规律

大多数人熬夜后，脸上时不时会出现一些青春痘。造成这种情况的原因是熬夜使身体长期处于工作负荷下，容易出现功能障碍，这也是上火的症状。而熬夜会增加荷尔蒙的分泌，身体的抵抗力就会下降。从而可以利用肛肠疾病。

5.久坐久站

现代社会的工作形式多为坐着或站着，尤其是白领和教师，经常坐着或站着一天，缺乏运动是一个普遍的问题。而这也为痔疮等肛肠疾病的发生铺平了道路。

久坐会导致血液循环不畅，导致气浊、淤血，流入肛门会引起痔疮。长时间站立也会导致痔疮。他们都是痔疮的高发人群。

肛肠疾病的预防方法

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1。合理饮食，不要过食辛辣食物，不要过量饮酒；多吃蔬菜和水果；多吃含粗纤维的食物，肉类和蔬菜的搭配要均衡，粗细粮要适当搭配。

2.避免久蹲、久坐、久站。久蹲、久坐、久站的人，宜每1至2小时适当步行10至15分钟。

3.保持大便通畅，养成良好的排便习惯。建议每天使用一次。排便时不要看书或玩手机。不要长时间蹲下或过度用力。

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文章来源：《中国肛肠病杂志》网址: http://www.zggcbzz.cn/zonghexinwen/2021/0730/672.html