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肛肠疾病一触即发，有这四个习惯的人要尽快改
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摘要：随着社会的发展，人们的日常生活习惯、饮食习惯和排便习惯发生了变化，导致肛肠疾病的发病率不断上升。。 有这四个习惯的人要注意并尽快改正 上厕所的时候，玩手机，看书，一
随着社会的发展，人们的日常生活习惯、饮食习惯和排便习惯发生了变化，导致肛肠疾病的发病率不断上升。。
有这四个习惯的人要注意并尽快改正
上厕所的时候，玩手机，看书，一般来说，上厕所的时间应该控制在三分钟以内，如果超过三分钟，很容易引起痔疮的形成，排便时间越长，发病率越高，因为长时间蹲着会导致负压增加，使直肠静脉扩张，形成痔疮。
饮食不健康，经常高热量、高脂肪饮食，膳食纤维摄入较少，膳食纤维能帮助促进胃肠蠕动，有效防止便秘，经常高热量、高脂肪饮食会减缓肠道功能蠕动，导致肠道功能紊乱，导致便秘，最终导致肛门裂隙。
久坐不动会导致膀胱受压同时导致输尿管和肠道下垂，很容易使下腔静脉充血而引起便秘，而久坐也容易使肾脏受压而导致肾脏受到影响。
经常抱大便是因为工作比较忙，当有排便感而不及时排便时，长时间憋着很容易对身体造成伤害。
粪便中含有多种代谢物和致癌物，这些致癌物长期积累在肠道内会对肠黏膜造成刺激，并容易导致肠道疾病。
因此如果在日常生活中有这些坏习惯，我们必须尽力纠正他们。
每天这样做可以预防肛肠疾病
不要站着蹲太久。避免每次排便后用粗卫生纸反复擦肛门。养成良好的排便习惯，每天定时排便，不要长时间蹲在厕所里，最好用最短的时间排便，减少局部刺激。饮食规律合理，少吃辛辣、刺激性食物，多吃纤维素类蔬菜和水果，多喝水，不要喝太多。
文章来源：《中国肛肠病杂志》 网址: http://www.zggcbzz.cn/zonghexinwen/2020/1102/468.html