夏季该如何预防肠胃疾病？东大肛肠医院胃肠医

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红网时刻新闻7月13日讯（通讯员舒丽）所谓春生夏长，夏季不仅是万物迅速生长的季节，也是肠胃疾病高发的季节。为什么夏季容易发生肠胃疾病？夏季又该如何预防肠胃疾病呢？下面跟随长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳一起来了解下。

每天可在清晨或傍晚相对凉爽的时候，进行户外体育锻炼，增强身体免疫力。并注意保持乐观的心态，尽量避免长时间处在紧张、焦虑、恼怒等不良情绪中。

选择新鲜食物，不食用腐败变质的食物，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用充分洗净。少喝生水，冰箱里吃剩的饭菜等食用前要充分加热。饭前便后要洗手，尽量避免在卫生条件不好的餐馆就餐。

夏季饮食应以清淡为主，规律三餐，合理搭配三餐食物种类，少吃生冷、油腻、辛辣刺激等饮食，进食时应细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

陈春芳指出，夏季预防肠胃疾病，应从以下几方面做起：

长沙东大肛肠医院提醒，夏季是肠胃疾病高发的季节，不良的饮食习惯和生活方式都可能导致肠胃受损，从而诱发肠胃疾病。平时应注意生活饮食的各个方面，保持健康的生活方式，预防肠胃疾病的发生。

1、生活有规律

【来源：红网】

2、合理安排饮食

陈春芳表示，夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱，如果此时人们还多吃冰冻、油腻或是易上火的食物，增加肠胃负担，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的肠胃疾病产生。例如夏天部分人可能比较贪凉，喜欢吃一些冰镇水果、饮料等，容易造成肠胃不适，导致腹泻、腹痛等。有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人群，由于受到时冷时热侵袭，胃酸分泌常会异常增加，易引起病情的复发或加重。而且，夏天食物容易腐败变质，如果不小心吃了被细菌或病毒污染的食物，则容易引发急性肠胃炎。

夏季应早睡早起，劳逸结合，防止过度劳累，中午可适当午睡，既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。睡觉时空调温度不宜调得过低，室内外温差不要相差太多，注意腹部保暖。

3、注意饮食卫生

4、适当运动

文章来源：《中国肛肠病杂志》网址: http://www.zggcbzz.cn/zonghexinwen/2022/0714/775.html

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