春节饮食作息要注意 当心肛肠疾病来“闹春”

红网时刻1月26日讯（通讯员 舒丽）百节年为首，春节象征着团圆、欢乐、久别重逢，在这万家团圆、阖家欢乐的时刻，总免不了各种饭局，每天大鱼大肉、推杯换盏，很容易使肠胃不堪重负，导致便秘、痔疮等肛肠问题的出现。因此，肛肠疾病也悄声跻身于“节日病”的行列之中，长沙东大肛肠医院提醒广大朋友，春节假期应注意以下几点，谨防肛肠疾病来“拜年”。

1、控制辛辣刺激食物的摄入

春节期间免不了各种大鱼大肉、坚果零食等高热量的食物，但还是要注意控制辛辣刺激食物及酒类的摄入量，以免诱发或加重痔疮等肛肠疾病。春节假期里，饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，可多吃蔬菜、水果及粗粮，规律进食。

2、作息规律

春节期间，生活规律被打乱，聚会应酬增多，亲朋好友相聚一起熬夜打牌、聊天等，容易导致肠道功能紊乱，诱发便秘、痔疮等肛肠问题。因此春节假期里也应尽量保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，以免机体抵抗力及免疫力下降，导致疾病的发生。

3、避免久坐不动

春节假期里，应注意避免久坐不动，如不要长时间打牌或玩手机等，应经常变换姿势，适当进行体育活动。另外每天还可进行提肛运动，加强括约肌的收缩功能，促进静脉回流，防止肛门淤血，预防痔疮、便秘等发生。

4、保持良好的排便习惯

做到每日定时排便，不要忍便，排便时间不要过长，排便时不要过度用力，以减少肛门部位局部刺激。

5、保持肛门清洁

便纸要柔软，避免用粗糙便纸擦拭肛门，可用温水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，勤换内裤。

长沙东大肛肠医院提醒，肛肠疾病的发生与人们的生活饮食习惯息息相关，春节将至，大家应注意保持饮食合理、作息规律等良好习惯，预防肛肠疾病的发生，共度一个健康祥和的春节。