保定东大肛肠医院解说：容易忽视的肛肠疾病，

很多朋友对于肛肠疾病的认识仅限于痔疮，甚至认为痔疮就是肛肠疾病的全部，但是你不知道的是，肛肠疾病常见的种类就有几十种。今天就请陕西省中医医院肛肠科专家讲讲肛肠疾病的那些事。

肛肠疾病是常见病、多发病。肛肠疾病从广义说：发生在肛门、大肠上的各种疾病都叫肛肠病，常见病100多种。从狭义说：发生在肛门与直肠上各种疾病，常见的有30多种，如：内痔、外痔、混合痔、肛裂，肛瘘、肛周脓肿、肛门皮肤病、肛窦炎、直肠炎、直肠溃疡、出口梗阻型便秘，直肠脱垂、直肠前突、直肠粘膜内脱垂，肛门直肠狭窄、肛门失禁，肛管癌、直肠癌、肛乳头瘤、直肠息肉、尖锐湿疣等。

01、如何预防肛肠疾病

1、最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。如厕的安全时间是3分钟。如厕超过3分钟就可能导致痔疮的形成，时间越长发病率越高。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲便，坐马桶更好。

2、多坐硬板凳，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

3、注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”运动，即自我调整括约肌，早晚做提肛运动可以有效的缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。方法：深吸气收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门，一收一放为一次，早晚各做20-30次。可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。提肛是痔疮自我防治的有效方法。

02从饮食上保健肛肠疾病

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1、宜清淡饮食，不过于甘肥厚腻之品：肥能生热，甘能壅中，厚腻之品助湿碍脾，湿热内盛，蕴结大肠致泄泻；湿热与气血搏结成湿热痢；湿热壅结肛门成痔疾；湿热化火，火毒内生，壅滞肛门，腐肉成脓为肛痈，肛痈溃后易成肛瘘；

2、忌食生冷不洁之品：生冷不洁之品易损伤脾胃之阳气，寒湿内生，引起腹痛、泄泻、寒湿痢等；

3、不过度饮酒：“醇酒之性，大热大毒”。若饮酒过度，酒热之气损伤脾胃，酿成内湿、内热。湿热内盛，成腹痛泄泻、下痢脓血诸症；湿热下注肛门成痔瘘痈；内热熏蒸，灼伤血络致便血；热伤津液致便秘、肛裂；

4、定时定量饮食，避免过饥过饱：过饥指进食不足或过时不食或饥不得食。饮食摄入不足，气血生化乏源，导致气血衰少，脾胃虚弱。

5、五味均衡，不宜偏食：《素问．生气通天论》曰：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”

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03、肛肠疾病的健康教育

1.劳逸结合

长时间坐着或者站着工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，选择躺5分钟或者做些简单的体操、如提肛运动等来调节一下。

2.便后护理肛门

肛门部位很容易诱发炎症，所以平时要多注意肛门部的清洁，每次大便后，避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，手纸宜柔软，勤换内衣裤，每次便后可用温水冲洗。

3.养成良好的排便习惯

正常情况下，养成每日定时排便的习惯，排便时间控制在3-5分钟内，避免长时间蹲坐，减少局部刺激。

4.饮食调理

肛门发生异常的时候，保持大便通畅非常重要，此时，应该多吃新鲜蔬菜、水果、糙米、杂粮、等食品，并且保证每天饮用8杯水，禁食辛辣刺激性食品，如酒类、辣椒、生姜、芥末等。

5.防便秘

患上便秘，患者通常会花较长时间和用力排便，这样一来干燥的大便会刺激肛门，诱发肛门疾病。所以说为了肛门的健康，应该预防便秘，同样，腹泻也会刺激肛门，所以一旦发现症状，就应立即诊治，避免更严重的疾患。

文章来源：《中国肛肠病杂志》 网址: http://www.zggcbzz.cn/zonghexinwen/2021/0514/618.html